Anne Lotte Molenaar (33) doğuştan Spina Bifidalıdır. Sonuç olarak, ağırlıklı olarak tekerlekli sandalyeye bağlı bir varoluşa öncülük ediyor. Tüm ilişkili sağlık komplikasyonları ile. Kilo verdi, PCOS ve kronik bağırsak sorunları geliştirdi ve kabuğunda çok büyük bir insandı. Şimdi hepsi farklı.
''Kabızlıktan ya da ishalden acı çekiyordum. Artık bunların hepsi geçmişte kaldı."
Anne Lotte, Sit Smart Challenge'a fazla kilolu olduğunu düşündüğü için katıldı. “Gerçekten düşündüm: kahretsin, yüksek risk tarafındayım. Sadece kiloların düşmesi gerekiyor, ama bunu kendi başıma yapamadım. AM Lifestyle Medicine ekibinin ve diğer katılımcıların desteğiyle daha kolay oldu. “Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek benim için eşsiz bir fırsattı.”
Ekstra egzersiz yapmadan kilo verin
Anne Lotte, kendisini aşırı kilolu ve diğer komplikasyonlar konusunda uyaran bir rehabilitasyon doktorunun olmadığını anlamıyor. Ya da sağlık sorunları ve obezitesi göz önüne alındığında ona ne yemesi gerektiğini söyleyebilecek bir diyetisyen. “Sit Smart Challenge sırasında bilmediğim her türlü şeyi öğrendim. Bunun gibi, fazla kilom hakkında kesinlikle bir şeyler yapılabilir - ekstra egzersiz yapmadan bile.”
Kendi bedenime içgörü
Anne Lotte'nin Sit Smart Metodu hakkında özellikle sevdiği şey, yalnızca beslenme hakkında bilgi sağlaması değil, aynı zamanda tekerlekli sandalye kullanıcısı olarak vücudunun temelde ne kadar farklı çalıştığına dair fikir vermesidir. “Vücudum hakkında bilgi edindim ve tekerlekli sandalyede yaşamanın risklerini öğrendim. Metabolik düzeyde ne olur. Tekerlekli sandalyede olmanın hormon dengeniz üzerindeki etkisi nedir? Hala ne yiyebilirsiniz - ve ne daha iyi değil. Bunca yıldır kimse bana bunu söyleyemezdi.”
“Bu yaşam tarzı o kadar güzel ki her zaman tekrar alıyorum”.
Bağlantıları görmek için
Anne Lotte, vücudunun nasıl çalıştığını ve belirli yiyeceklerin etkisinin ne olduğunu öğrendiği için, yaşam tarzını değiştirmek için de çok motive oldu. “Yediklerim ile nasıl hissettiğim ve nasıl göründüğüm arasındaki bağlantıları şimdi gördüm. Aniden doğrudan bağlantıyı çok iyi anladım. Bağırsak sorunlarım ve yediklerim arasında olduğu gibi. Kabızlıktan veya ishalden (birçok tekerlekli sandalye kullanıcısının tanıyacağı bir şey) ve midemdeki büyük dikişlerden acı çektim. Bunların hepsi artık geçmişte kaldı."
öz disiplin
Anne Lotte kesinlikle kendisine süper disiplinli bir insan demeye cesaret edemiyor. “Hayır, disiplin benim her zaman zayıflığım olmuştur. Bu yüzden şimdi kocamla anlaşmalar yaptım. "Sit Smart olmayan lezzetli" bir şey isterse, onu yukarı çıkarır. Çünkü masaya konduğunda, onu ilk yiyen ben olacağım. Henüz o özgüvene sahip değilim. Benim için bu nedenle SSD'yi mümkün olduğunca otistik olarak kullanmak daha iyi”.
Sit Smart Diet Facebook Grubundan Destek
Otur Akıllı Diyet facebook Destek Grubu Neyse ki, deneyimlerin paylaşılabileceği Facebook'taki Akıllı Sit Diyet grubundaki diğer katılımcılardan çok fazla destek var. “Bir süredir bu işin içinden geçtiysen, biraz geriye itmeye ihtiyacın varsa, o zaman bunu yayınla. Çok olumlu tepkiler alıyorsunuz ve buna geri dönüyorsunuz. Bu konuda çok mutluyum. Ve başkalarının iyi olduğunu okuduğumda, bu bana ekstra motivasyon ve enerji veriyor.”
Ekstra motivasyon
Ve motive, hala öyle. Anne Lotte'nin ayrıca ekstra 'dev' bir motivasyonu var: umutsuzca bir çocuk istiyor. “Kocam ve ben bir aile istiyoruz. Bu işe yaramıyor çünkü aşırı kilo tam anlamıyla yoluma çıktı ve yüksek kan şekerim nedeniyle PCOS geliştirdim. Ve tabii ki hamileliği sağlıklı bir şekilde atlatmak ve aynı zamanda dünyada sağlıklı bir bebeğe sahip olmak istersiniz. Bu benim ana motivasyonum, sağlıklı bir şekilde hamile kalabilmek” dedi.
Cildinde daha rahat
Ama henüz değil. İlk olarak, Anne Lotte daha da sağlıklı olmaya devam etmek istiyor. “Bu yöntemi kullandığımdan beri kendi cildimde çok daha rahat olduğumu fark ettim. Benim için bu, fazla kiloları bu yöntemle vermeyi başarabileceğim anlamına geliyor. Ayrıca kapıdan çıkarken kendimi daha güvende hissettiriyor. Çünkü Sit Smart yediğimden beri tuvaletim üzerinde çok daha fazla kontrolüm var. Kabızlıktan veya çok ince dışkıdan daha az acı çektiğimi fark ettim”.
Sağlıklı ve mutlu yaşlanmak
İlk başta, Sit Smart yemeye geçişi gerçekten zor buldu. “Başlangıçta bunu sürdürmenin oldukça zor olduğunu gördüm. Ama enerji seviyemde ve midemde ani bir değişiklik fark edin. Eski alışkanlıklarına hızla geri dönen biriyim. Ama bu yaşam tarzı o kadar güzel ki her zaman tekrar alıyorum. Bu şekilde sağlıklı ve mutlu yaşlanmayı ve ailemin büyüdüğünü görmeyi umuyorum” dedi.
